“ความสุข” ที่ทุกคนสร้างได้

ของขวัญอันล้ำค่าที่สุดในชีวิตที่ทุกคนปรารถนา คือ “ความสุข” แบบถาวร แต่ความสุขของทุกคนบนโลกนี้ช่างแตกต่างกันจริง ๆ บางคนมีความสุขได้ง่าย ๆ โดยไม่ต้องไขว่คว้าอะไรเลย แต่บางคนกลับต้องร่ำร้องเรียกหาความสุขช่างยากเย็นยิ่งนัก บางคนมีความสุขกับสิ่งหนึ่ง แต่บางคนกลับมีความสุขกับอีกสิ่งหนึ่ง นั้นอาจเป็นเพราะพื้นฐานชีวิตแต่ละคนไม่เหมือนกัน คำปรารถนาทางความสุขจึงต่างกัน แต่ทั้งนี้การจะมีความสุขที่แท้จริงต้องมีปัจจัยทางด้านจิตใจ และร่างกายพร้อมกันด้วย ดังนี้

สิ่งแรกต้องเข้าใจว่า ทุกคนบนโลกไม่เหมือนกัน

ความสุขที่ทุกคนนิยามไม่มีสิ่งไหนที่นำมาเปรียบเทียบกันได้ บางคนมีความสุขได้โดยการเป็นผู้ให้ บางคนมีความสุขเพราะมีที่อยู่อาศัย บางคนสุขเพราะมีสุขภาพดี บางคนสุขเพราะไร้ความกังวล บางคนสุขเพราะเบิกบาน

นี้คือความสุขแต่ละคนบนโลก ซึ่งไม่มีกฎเกณฑ์ไหนชี้วัดได้ว่าเป็นความสุขได้จริง แต่ไม่สามารถที่จะเปรียบเทียบว่าความสุขของฉันและของเธอไม่เท่ากัน เพราะทั้งหมดล้วนมาจากความรู้สึกที่แท้จริงจากจิตใจเบื้องลึกต่างหาก

การหยิบยื่นความสุขของเราให้กับคนอื่น อาจไม่ได้หมายถึงความสุขของเขา แต่ต้องเข้าใจว่าเขามีความสุขกับอะไรมากกว่า

ความสุขคือการให้

กล่าวกันว่าความสุขที่แท้จริงคือผู้ให้ ไม่จำเป็นต้องเป็นผู้รับเสมอไป เพราะการให้คือการให้บางสิ่งจากจิตใจอันดีงามของเราให้กับผู้อื่นด้วยจิตใจอันบริสุทธิ์ ดังนั้นความงดงามที่ออกมาจากภายในจึงเป็นความสุขที่แท้จริง และเป็นความสุขแบบอิ่มเอมหัวใจมากกว่า

จริงอยู่ที่กล่าวว่าผู้รับคือผู้ที่มีความสุข แต่สิ่งนั้นเทียบไม่ได้เลยถ้าทุกคนบนโลก เปลี่ยนจาก “ผู้รับ” มาเป็น “ผู้ให้” หากทุกคนบนโลกเป็นเช่นนั้น โลกใบนี้ก็จะเติมเต็มไปด้วยคำว่า “ความสุข”

ความสุขคือการดูแลตัวเอง

ร่างกายของคนเรา เป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้เรามีชีวิตอยู่ต่อบนโลกได้นานแสนนาน การดูแลร่างกายตัวเองโดยการหลีกเลี่ยงอาหารขยะ เครื่องดื่มมีโทษ บุหรี่ เป็นวิธีอย่างหนึ่งที่ทำให้เรามีความสุขได้นาน บางคนบอกว่าการกินของหวานคือความสุขของฉัน แต่รู้ไหมนั้นคือความสุขเพียงชั่วคราว เมื่อเทียบกับโรคร้ายที่ตามมากับของหวานที่กินทุกวัน คุณอาจเป็นเบาหวาน โรคไต ควานดัน เมื่ออายุเพิ่มขึ้น ดังนั้นการหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้จึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุดกับร่างกายคุณ

คุณรู้ไหม ร่างกายของคุณรักคุณมากแค่ไหน เพราะอวัยวะทุกส่วนในร่างกายมีพลังพิเศษ ขับเคลื่อนให้คุณมีลมหายใจบนโลกนี้ได้อย่างกระฉับกระเฉง เพราะมีภูมิต้านทานที่ดีป้องกันเชื้อโรคจากภายนอกได้

ดังนั้นคุณควรจะรักร่างกายของคุณให้มากที่สุด และดูแลออกกำลังกายให้ร่างกายมีพละกำลังยิ่งขึ้น การหมั่นออกกำลังกายจะทำให้สมองหลั่งสารโดพามีน ซึ่งเป็นสารแห่งความสุข ลดความเครียด ลดความทุกข์ คลายความวิตกกังวล และทำให้หน้าเด็กขึ้นด้วยละ

ขอบคุณทุกสิ่งที่สร้างมาให้คุณ

การมีชีวิตบนโลกบนนี้อย่างมีความสุข คือการมองเห็นความสำคัญของทุกสิ่งรอบตัว เป็นพลังงานเชิงบวกที่ทำให้ชีวิตขับเคลื่อนได้โดยง่ายดาย เช่น ขอบคุณพ่อแม่ที่รักเรา ขอบคุณสามีที่ดูแลเรา ขอบคุณลูกที่ช่วยงานบ้านของเรา ขอบคุณลูกค้าที่อุดหนุนให้เรามีกิน ขอบคุณบ้านหลังเล็กๆ ที่ทำให้เราปลอดภัย

เราไม่จำเป็นต้องขอบคุณสิ่งของใหม่ ๆ ที่เราได้มาเสมอ เพราะของนอกกายเป็นเพียงความสุขให้เราตื่นเต้นเพียงชั่วคราวเท่านั้น การรู้จักขอบคุณและเห็นคุณค่าสิ่งของเก่า ๆ ก็ทำให้เรารู้สึกมีความสุขแบบถาวรแล้ว เช่น ต้นไม้ กระเป๋า หมอนข้าง หรือแม้แต่เพื่อน ครอบครัว และทุกคนที่ผูกพันกันมาหลายปี

การมองเห็นความสำคัญแม้แต่จุลภาคเล็ก ๆ จากสิ่งรอบตัว ก็ทำให้เรามีความสุขแล้ว แต่ทั้งนี้การพูดขอบคุณมากเกินไป อาจทำให้รู้สึกชาชินกับความรู้สึกนี้ง่าย ๆ โดยไม่เห็นคุณค่าจริงๆ นักวิจัยชี้ว่าการบันทึกคำขอบคุณที่ดีที่สุด คือการบันทึกคำขอบคุณสิ่งที่มีรอบข้างอย่างน้อย 3 ครั้งในหนึ่งสัปดาห์ จะทำให้หัวใจรู้สึกถึงความสุขจริง ๆ เป็นความสุขที่อยู่กับเราอย่างถาวร

ความสุขที่แท้จริง ต้องรู้จักให้อภัยคนอื่น และให้อภัยตัวเอง

การให้ความอภัยเป็นความรู้สึกที่ขจัดทุกข์ออกจากใจที่ดีที่สุด อย่าทำจิตใจให้เป็นเทียนเผาไหม้ตัวเอง ยิ่งโกรธแค้นใครเหมือนไฟที่เผาไหม้ตัวเองนั้นแหละ แม้ว่าใครจะด่าว่า หรือทำให้ชีวิตเราแย่ลงก็ปล่อยวางไว้ดีกว่า เราจะไม่ได้อะไรเลยนอกจากความคิดแง่ลบและติดบ่วงความทุกข์มาด้วยจากใจอันเศร้าหมอง การวางเฉยและให้อภัยกับเขา จะทำให้เรามีเวลากลับไปคิดและทำสิ่งสำคัญสำหรับเรามากกว่า ไม่ใช่เสียเวลาไปกับเรื่องเลวร้าย

แม้แต่การให้อภัยตัวเอง คือการมองเห็นว่าเราเคยผิดพลาดจริง อย่าทำรผิดแล้วนิ่งเฉยกับเรื่องราวในอดีต เรายิ่งกลายเป็นผู้โง่เขลาเบาปัญญายิ่งนัก แต่เราต้องรู้จักหวนคิดถึงเรื่องราวในอดีตอันแย่ ๆ แล้วมองให้เป็นครูสอนบทเรียน ให้อภัยตัวเองและเริ่มต้นใหม่กับชีวิตใหม่ที่ดีกว่า

แล้วคุณเชื่อหรือไม่ คนที่มีความสุขเปรียบเสมือนแม่เหล็กดึงดูดให้คนอื่นอยากใกล้ชิด เพราะความสุขคือหัวใจที่งดงามและบริสุทธิ์จากผลกระทำของตัวเรา ทำให้ผลกระทำเหล่านั้นสร้างความสุขในทันที การมีความสุขไม่ใช่แค่ดึงดูดทุกคนอยากเข้าใกล้ แต่ทุกคนที่เข้าใกล้คือคนดีเหมือนกัน แม้ว่าบางคนอาจไม่ใช่คนดี เขาก็อาจเปลี่ยนแปลงชีวิตและปฏิบัติตัวเลียนแบบคุณ สร้างทุกอย่างในชีวิตให้ดีขึ้นและกลายเป็นความสุขเพิ่มพูนขึ้นทีละนิดอย่างละน้อยอย่างไม่ลดลงไปเลย

ขอขอบคุณข้อมูลจากเว็ป https://nipponsafety.com/ https://thailandsafety.com/, https://teamsafetysales.com/, https://jorporsafety.com , https://safetyshopthailand.com